Comer equilibrado no debería ser complicado. Con el comparador nutricional de Cocotte 007, compare los valores nutricionales de sus recetas favoritas en un clic y tome decisiones informadas para su salud.
¿Por qué comparar valores nutricionales?
No todas las recetas son iguales nutricionalmente. Comparar permite:
- Identificar las recetas más equilibradas para una alimentación diaria saludable
- Ajustar las porciones según sus objetivos (pérdida de peso, ganancia muscular, mantenimiento)
- Descubrir alternativas con mejores perfiles nutricionales
- Planificar comidas complementarias
Cómo usar el comparador
Vaya al comparador nutricional y siga estos pasos:
- Seleccione 2 a 4 recetas para comparar
- Visualice los datos: calorías, proteínas, carbohidratos, grasas por porción
- Compare visualmente con barras de progreso de colores
- Ajuste las porciones para ver el impacto en los valores
Entender los macronutrientes
Proteínas
Esenciales para los músculos, la saciedad y la recuperación. Recomendación diaria: 0,8 a 1,2g por kg de peso corporal.
Carbohidratos
Fuente principal de energía. Prefiera carbohidratos complejos (cereales integrales, legumbres) sobre azúcares simples.
Grasas
Necesarias para la absorción de vitaminas y la salud hormonal. Aceite de oliva, frutos secos y pescados grasos son sus aliados.
Combinando comparador y planificador
- Use el planificador de comidas para organizar su semana
- Para cada momento, compare 2-3 recetas candidatas
- Elija la que mejor complemente el resto del día
- Use el modo IA del planificador para un menú automáticamente equilibrado
